運動不足解消！50代YouTubeストレッチと夜の夜風ウォーキング

暑い日が続くと、外へ歩きに行くのも少し億劫になりますよね。

今日は日中のウォーキングをお休みして、家の中でできる運動に挑戦！YouTubeで「50代女性」と検索し、無理なく続けられそうなストレッチ動画をいくつかピックアップして身体をほぐしてみました。

室内でもじんわり汗をかいてスッキリ！……したはずなのですが、夕食後になるとやっぱり「外の空気を吸いながら歩きたい！」という気持ちがムクムク。

そこで19時前、日が落ちたタイミングで家を出ることにしました。

いつもご近所さんと歩いているお決まりのコースを、今日は少しだけショートカット。それでも1時間ほどしっかり歩いたので、久しぶりに心地よい達成感と疲れを感じています。しっかり運動できたので今夜はぐっすり深睡眠に入れそうです。

わが家の晩ごはん　

実は今日、夫から「晩ごはんは要らない」と聞いていたんです。

「やったー！今夜はお気楽ひとり時間だ～」とYouTubeを楽しんでいたのですが……なんと急きょ、夫が早く帰宅することに！一瞬かなり焦りました（笑）。

「何でもいいよ」と言ってくれたお言葉に甘えて、パパッと作れる時短メニューの定番「豚の生姜焼き」に決定。甘辛いタレと玉ねぎの甘みで、夫も大満足の夕食になりました。

予定変更はあったものの、運動できて、美味しいごはんも食べられて、満足のいく一日に。

本日もお疲れ様でした。それでは、明日もどうぞ良い一日をお過ごしください！