健康診断の結果
LDLコレステロール値が高い 貧血傾向
昨日は、先日受けた特定健診の結果が届いたのですが、封を開けて愕然。LDLコレステロール値が高く、さらに貧血傾向というダブルパンチでした…。
「LDLコレステロールと貧血、どちらも改善できる食事は？」と。
すると、AI先生はいくつかおすすめの食材を教えてくれました。その中で私が選んだのが、「鰹（かつお）」です。鰹は鉄分が豊富で貧血対策になるだけでなく、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸も含んでおり、悪玉コレステロールを減らす効果も期待できるのだそう。まさに今の私にぴったりの食材！
というわけで、早速今日スーパーへ走り、鰹のたたきを買ってきました。
さらに、AI先生からは「コーヒーを飲む時間帯にも注意が必要」とのアドバイスが。食事中や食後に飲むと、コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を邪魔してしまうそうです。鉄分不足の私にとって、これは大問題。
そこで今日は、15時頃にインスタントコーヒーを薄めにして一杯だけ。大好きなので完全に止めるのは辛いですが、時間と量は工夫していこうと思います。
お腹がすいた時も、これまでならバタートーストに手が伸びていましたが、今日は我慢。代わりに野菜や納豆を食べました。正直、少しやさぐれそうになりますが（苦笑）、健康な体を取り戻すために頑張ります。
さて、自分の体調も心配ですが、最近は高齢の母のことも気になっています。特に介護や相続の問題は、避けては通れません。
兄弟姉妹で相続でもめたくないというのが一番の願いです。母が元気なうちに、しっかり話し合ってできる対策をしていきたいと思います。
今、私に何かできることはないかと再びAIに相談したところ、まず「市役所で『名寄帳（なよせちょう）』を取り寄せること」を勧められました。名寄帳とは、その自治体内にある親名義の土地・建物がすべて一覧で確認できる書類のこと。これで、母がどのような不動産を所有しているのかを把握することができます。
わが家の晩ごはん
美味しく食べて、健康と明日への英気を養いました！
さて、今日も皆さまお疲れさまでした。それでは、明日もよい一日をお過ごしください。
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