ヤンニョムチキン

特定健診の結果ショック！AIに教わった食改善とヘルシー晩ごはん

郵送で届いた特定健診の結果。まずは早急に問題となる異常が見られず一安心しましたが、貧血傾向と動脈硬化につながる軽度の脂質異常を指摘されてしまいました。要因となる食品を見てみると、動物性脂肪やマーガリン、菓子パン、スナック菓子、ケーキやクッキ...

価値観マップ

価値観マップを作って、自分の価値観を明確にしたい！私は、日々の選択や行動にすごく迷います。自分の価値観に従えばよいのでしょうが、自分の価値観が自分でもよく分かりません。今までは、それほど必要性を感じませんでしたが、最近は、もう毎回迷うことに...

料理日記生活