ウォーキングのふりかえりをする
10時からご近所の友達と約1時間のウォーキングへ。今まで、あまり考えずに歩いていましたが、このまま続けていてよいのでしょうか？友達が「どれぐらいの距離歩いているかなあ？」
その時がだいたい折り返し地点で約半分位の距離だったのですが、スマホの万歩計アプリを見ると、4000歩位で約３kmでした。その倍なので、トータル8000歩で６km位歩けているのかな？
ちなみに、今この時点(15時頃)での歩数は、8827歩。距離6.00km。時間1時間10分。カロリーが214.1キロカロリーとなっています。
ウォーキング以外で歩いた歩数も入っているので、正確ではありません。次回は、ウォーキングの前に歩数をリセットして計測してみたいと思います!(^^)!
また、私は背が低く歩幅もせまいです。ちなみに今日横断歩道を渡るとき、白線の上だけを歩いてみましたが、思った以上に広い歩幅で歩かないといけなくて大変でした(^-^;
横断歩道の白線の間隔をネットで調べたら、従来は45㎝～50㎝間隔が標準ですが、2024年7月の法令改正により、最大90㎝まで間隔を広げることが可能に。とありました。https://www.asahi.com/articles/ASS5Z0BRSS5ZUTIL03YM.html
それにしても、横断歩道を広い歩幅で歩いたあとは、すごく運動したような感じでした。足を踏み出す時に筋肉を使っているなと感じました。自然と姿勢もよくなり、気持ちも前向きになります(*’▽’)
これからウォーキングをする時は歩幅にも注意してみようと思います!(^^)!
公園そうじ
10日間公園のそうじ当番なので、飼い犬と一緒に公園へ行きました。夏ほど草は生えていなかったので、落ち葉を拾ったり、小さな草をぬいたりして終わりにしました(^^♪
晩ごはん
☆豚こまのポークケチャップ☆https://cookpad.com/jp/recipes/17989881エリンギ、ぶなぴーもいれてみました(^^♪
簡単！レンコンと小松菜炒め［お弁当にも］https://cookpad.com/jp/recipes/18162051
根菜と小松菜のうま塩炒めhttps://cookpad.com/jp/recipes/18633577
さて、今日もお疲れ様でした♡年内に散髪に行きたいです。それと、歯科検診にも行きたいです!(^^)!また予約しよう(^O^)
それでは、明日もよい一日をお過ごしください(*’▽’)お散歩 ウォーキング
コメント