私は、コミュニケーションをとるのは苦手です。逆に、母や兄弟は、おしゃべり好き。初対面の人にでも積極的に話しかけ、相手との距離を縮めるのが速いです。私は、心をひらくのに時間がかかります。
お盆ということで、日頃、会わない人と会って話したり、連絡をとる機会が通常より多くありました。
私は、いつも一人か、近所の方と話す程度なので、刺激が強いです。
楽しい反面、少し疲れます。でも、次のことに気をつけて、前向きにコミュニケーションをとっていきたいと思っています!(^^)!
コミュニケーションをとる時、気をつけること
- 自分に正直に。
- 相手に合わせすぎない。
- 相手の感情にとらわれすぎない。
私は、相手からラインの返信がなかったりすると、すぐ心配になります。なんか気に障った？とか、自分が悪い？とかすぐ考えがち。自分でもこのようなところを直したい。
自分で自分に言ってあげよう！ 次のような言葉をいっぱいかけてあげたい(^O^)
よくがんばっている。その調子！それでいいよ。大丈夫。よくやってる。気にすんな。みんな自分が思ってるほどわたしのことを見ていないし、気にしていないぞ！そのままでOK🙆
自分の機嫌は自分でとる！自分で自分を応援しながら やっていきたいです(^O^)
負の感情に陥った時の脱し方
♡自分の感情にとらわれすぎている時、相手に与えること(相手の喜ぶこと)に全集中してみる。
相手になったつもりで考えてみる。
☆それでも、考えすぎる時は、お散歩に行ってきま～す(^^)/ 一旦、手放す。脱力する。身体を動かすと気分転換になる(^^♪自分を責めるのはちがう。家族（私の兄弟）実家で集まる
わが家の晩ごはん
ねりごまなし！万能ゴマだれ♡ https://cookpad.com/jp/r/20748473
ごまだれ、きゅうりとの相性がバッチリでした(´▽｀*)
さて、今日もお疲れ様でした♡
明日もよい一日をお過ごしください(^^)/
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