さて、今日もウォーキングへ行こうかな。
昨夜は雨が降ったようで今朝地面がぬれていました 桜の花が開花して外歩きが楽しみです♪
ところで、私はご近所さんと一緒に週に２日ぐらい、1日約8000歩ほど歩いています。
おしゃべりしながらですが割と速足で歩いていると思います。
実は、最初は1人で始めて2000歩くらいしか歩いていませんでしたが、途中からご近所さんと一緒に歩くようになりました。
そして、その方がコースを考えてくれて、徐々に歩数、距離を伸ばしていきました。
1人で始めたのが、2023年12月頃だったので、そのころからいうと1年3ヶ月になります。
1年続きました!(^^)! 体力がついたのが、お墓参りに行くとよくわかります。
また、あまり息切れすることなく歩くペースも速くなったように感じました。
ウォーキング
メリット
- 体力、持久力がつく
- 達成感を得られる
- 気持ちが前向きになる
- ネガティブ発言が減る
歩いているとよく人に会います。初めは挨拶するのが恥ずかしかったのですが、今ではだいぶ慣れてタイミングもつかめ「こんにちは～」とサッと言えるようになりました。
しかし、あらためて考えてみると良いことばかりで
これからも続けて行きたい習慣です。いつもご一緒してくれるご近所さんに感謝です(人”▽｀)ありがとうございます❕
話していると、長い距離も短く感じます。また、相手がいると励みになり、楽しいです♪いつも今日の晩ごはんの献立を言い合っています。
うちの今日の晩ごはん 丸美屋の麻婆豆腐 小松菜と人参のナムル みそ汁（わかめ エノキ）
今日もお疲れさまでした♡
では、明日もよい一日を(^^)/
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