昨夜は雨が降ったようで今朝地面がぬれていました 桜の花が開花して外歩きが楽しみです♪
私はご近所さんと一緒に週に２回ぐらい
1回につき約8000歩ほど歩いています
おしゃべりしながらですが割と速足で歩いていると思います
最初は1人で始めて2000歩くらいしか歩いていませんでしたが、途中からご近所さんと一緒に歩くようになりました
その方がコースを考えてくれて徐々に歩数、距離を伸ばしていきました
1人で始めたころからいうと1年3カ月になります
1年続きました!(^^)! 体力がついたのがお墓参りに行くとよくわかります あまり息切れすることなく歩くペースも速くなったように感じました
ウォーキングを1年続けて分かったこと
・体力、持久力がついた
・達成感が味わえる
・気持ちが前向きになりネガティブ発言が減った
歩いているとよく人に会います 初めは挨拶するのが恥ずかしかったのですが、今ではだいぶ慣れてタイミングもつかめ「こんにちは～」とサッと言えるようになりました
あらためて考えてみると良いことばかりで
これからも続けて行きたい習慣です いつもご一緒してくれるご近所さんに感謝です(人”▽｀)ありがとうございます
話していると長い距離も短く感じますし相手がいると励みになり楽しいです(^^♪いつも今日の晩ごはんの献立を言い合います
うちの今日の晩ごはん 丸美屋の麻婆豆腐 小松菜と人参のナムル みそ汁（わかめ エノキ）
今日もお疲れさまでした
ではまた明日(^^)/
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